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Muchas veces la rutina nos hace sentir sin ánimos y con fatiga. La buena noticia es que existen vitaminas para el cansancio que pueden darnos la vitalidad que nos hace falta en nuestro día a día. Por supuesto, lo ideal es llevar a cabo una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico de forma regular, pero si necesitas un empujón extra, las vitaminas te ayudarán a conseguir un nivel óptimo de nutrientes para conservar la energía durante todo el día.

Vitaminas para el cansancio que te harán sentir mejor física y mentalmente

Las vitaminas pueden brindarnos un mejor rendimiento y agilidad mental, ya que contribuyen a que nuestro cerebro tenga la potencia necesaria para trabajar; así nuestras conexiones neuronales pueden funcionar con normalidad. Por otra parte, estos componentes ayudan a mejorar la vitalidad en épocas de agotamiento y apatía. Específicamente existen vitaminas para el cansancio encaminadas a evitar la debilidad muscular y mejorar el rendimiento y capacidad física. ¡Aquí te compartimos cuáles son!

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Vitamina C

En general las ventajas de las vitaminas son muchas, pero si hablamos de la vitamina C, esta ayuda a aumentar el nivel de energía, a evitar dolor e inflamación en las articulaciones y a prevenir la debilidad muscular y los cambios de humor. Además es crucial para reforzar el sistema inmune, es decir, nuestro organismo estará protegido frente a posibles agentes patógenos con la ayuda de este micronutriente.

Vitamina E

Para evitar debilidad en los músculos, pérdida de sensibilidad en los brazos y piernas, y problemas de visión, debemos mantener un nivel óptimo de vitamina E. Tomar la cantidad adecuada de esta vitamina es clave para el desarrollo normal del sistema neurológico y del sistema muscular.

Vitaminas B1, B2, B6 y B12

Si buscas vitaminas para el cansancio, las pertenecientes al grupo B son una excelente opción. Cada una cuenta con diferentes propiedades y beneficios:

  • B1: mantiene la producción de energía, mejora la salud de los nervios y ayuda a la correcta función mental, incluyendo la concentración y la memoria.
  • B2: una de sus principales funciones es ayudar a la liberación de energía de las proteínas.
  • B6: contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso, por lo tanto influye en la función psicológica y el estado de ánimo.
  • B12: mejora los procesos de generación y uso de energía, incluyendo nutrición, digestión, absorción, eliminación, respiración, circulación y regulación de la temperatura.

Vitamina D

Uno de los beneficios que nos brinda la vitamina D es el mantenimiento de una correcta función muscular. También ayuda a tener un cuerpo sano y fuerte, ya que contribuye a la formación de huesos y a mejorar la absorción del calcio. La falta severa de vitamina D puede provocar osteomalacia, un síndrome que causa huesos débiles, dolor y debilidad muscular.

multivitamínico

Todas las vitaminas para el cansancio en un multivitamínico

Las vitaminas se pueden obtener de los alimentos y de llevar en general un estilo de vida saludable, sin embargo, en muchas ocasiones podemos llegar a tener un déficit de estos micronutrientes. Por esta razón te recomendamos tomar un complemento natural multivitamínico. ¿Sabías que con él se pueden obtener los beneficios de todas las vitaminas que mencionamos anteriormente? Conseguirás los minerales, vitaminas y nutrientes que tu organismo necesita para un extra de energía, sobre todo para periodos de estrés, esfuerzo físico y mental e incluso para evitar la astenia primaveral. ¿Te animas a probar un multivitamínico y disfrutar de todas sus ventajas?

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